නිවස> සංදර්ශන ලැයිස්තුව
ඔබට සෑම රාත්රියකම කොතරම් හොඳ නින්දක් ලැබෙනවාද යන්න ගැන ඔබ කවදා හෝ නැවතී සිතා තිබේද? ගොරවන එක හෝ දිවා කාලයේදී අධික නිදිමතක් දැනීම වැනි සුළු නින්දේ ගැටළු ඔබ හොඳින් නිදා නොගන්නා බවට ඉඟියක් විය හැකිය. නමුත් අපට නිශ්චිතවම දැනගත හැක්කේ කෙසේද? මෙන්න මේ OSA මොනිටරය වෙන්ට්මෙඩ් එකෙන් එයි!
මෙම උපාංගය රාත්රියේදී ඔබ හුස්ම ගන්නා ආකාරය නිරීක්ෂණය කරයි. මෙය පැළඳිය හැකි මැණික් කටු උපාංගයක් වන අතර එය ඔබ නිදා සිටියදී රාත්රිය පුරා පැළඳිය යුතුය. ඔබ විවේකයෙන් සිටින විට එහි සංවේදක සමඟ හුස්ම ගන්නේ කෙසේදැයි උපාංගය ඔබට කියයි. මෙය වැදගත් තොරතුරු වන අතර එමඟින් අපගේ නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු තිබේදැයි අපට අදහසක් ලබා දේ.
මයෝස්ටැටික් ප්රතිචාරයේ විවේකයක් අතරතුර ඔබ අක්රමවත් ලෙස හුස්ම ගන්නේද යන්න ඔබට සංඥා කළ හැකි නින්ද පටිගත කිරීමේ යන්ත්රයකි. අපි නිදා සිටින විට, සෑම අවස්ථාවකදීම අපගේ හුස්ම අඩු වේ හෝ තත්පර කිහිපයක් නතර වේ. නින්දේ ඇප්නියා මෙය නිදා සිටින විට නිදා සිටින අයට ඉතා බරපතල විය හැකි තත්වයකි. OSA පටිගත කිරීමේ යන්ත්රය මෙම සිදුවීම් ග්රහණය කර ගන්නා අතර අපගේ නින්දේ සෞඛ්යය වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය දැයි අපට කියයි.
භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය විශ්ලේෂණය කරන්න OSA මොනිටරය. OSA රෙකෝඩරයෙන් අපට පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි දත්ත අතරට අපට නින්දට යාමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද, රාත්රියේ අපි කී වතාවක් අවදි වෙනවාද සහ අපගේ නින්ද සාමාන්යයෙන් කෙතරම් විවේකීද යන්න ඇතුළත් වේ. දිවා කාලයේදී අප වෙහෙසට පත්ව සහ/හෝ මන්දගාමීව අවදි වීමට හේතුව පිළිබඳ අවබෝධයක් එය අපට ලබා දිය හැකිය.
වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා OSA රෙකෝඩරය පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ සපයයි. පසුව OSA මොනිටරය අපගේ නින්දේ රටා පිළිබඳ ප්රමාණවත් දත්ත ඇති බැවින්, එය අපගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ යෝජනා ලබා දිය හැකිය. මෙවැනි යෝජනා, කලින් නින්දට යාමට උත්සාහ කිරීම, නින්දට යාමට පෙර විවේක ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇති කිරීම හෝ හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් නිදා ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීම වැනි සරල විය හැකිය.
අපි රාත්රී කිහිපයක් සඳහා නින්දේ හුස්ම හිරවීමේ පටිගත කිරීම භාවිතා කරන අතර එය කාලයත් සමඟ අපගේ නින්දේ ප්රවණතාවය ද පෙන්වයි. එබැවින්, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීම සඳහා අප කරන වෙනස්කම් ක්රියාත්මක වේද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට අපට අපගේ නින්ද ප්රමාණනය කළ යුතුය. එය හරියට දේවල් බොහෝ යහපත් වී ඇති බව පෙන්වන නින්දේ දිනපොතක් අප සතුව ඇතිවාක් මෙනි!
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
