මුල් පිටුව > ප්රදර්ශන ලැයිස්තුව
බොහෝ අය භාවිතා කරන්නේ VM ශ්රේණි CPAP/BIPAP නින්දේදී හුස්ම ගැනීම නතර වන නින්දේ හුස්ම හිරවීමට උපකාරී වේ. සමහර විට, CPAP භාවිතා කළත්, ඔබ තවමත් ගොරවනවා. එය ඔබව සහ අසල නිදා සිටින පුද්ගලයා ව්යාකූල කර කලකිරීමට පත් කරයි. වෙස් මුහුණ හොඳින් නොගැලපීම හෝ අසාත්මිකතා හෝ වෙනත් ගැටළු නිසා ගොරවන්න පුළුවන්. මෙය තේරුම් ගැනීම ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඉතින් ඔබ සමඟ පවා ගොරවන්නේ නම් DF ශ්රේණි CPAP/BIPAP, නිවැරදි කිරීමට පියවර ගන්න. පළමුව මාස්ක් එක සවි කර ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න. ඕනෑවට වඩා ලිහිල් හෝ තද වීම වාතය කාන්දු වීමට හේතු වන අතර එමඟින් ගොරවන ශබ්දය ඇති වේ. මුහුණට හොඳින් ගැලපෙන පරිදි පටි සකසන්න. දෙවනුව, පීඩනය නිවැරදිව ඇති බවට වග බලා ගන්න. අඩු පීඩනය වාතය හොඳින් විවෘතව තබා නොගන්න, ගොරවන ශබ්දය ඇති කරයි. සැකසුම වෙනස් කිරීමට වෛද්යවරයාගෙන් කතා කරන්න. යන්ත්රය පිරිසිදුව තබා ගන්න, දූවිලි වාතය අවහිර කර අඩු කාර්යක්ෂම කරන්න. පෙරහන සහ නළය නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම එය වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ. පිටුපසට නොව පැත්තකට නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද පිටුපසට දිව පිටුපසට වැටීමට හේතු වේ උගුර අවහිර කරයි. ඊට අමතරව, අසාත්මිකතා ඇත්නම්, ඒවා කළමනාකරණය කරන්න. CPAP සහිත ආර්ද්රතාකාරකය වාතය තෙතමනය තබා කෝපය අඩු කරයි. තවමත් ගොරවන ශබ්දයක් තිබේ නම්, උපදෙස් සඳහා සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු හමුවන්න.
සෞඛ්යයට හිතකර නින්දක්. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක් DS ශ්රේණි CPAP/BIPAP භාවිතය. නින්දට යාමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගන්න, ඒ සමඟම නින්දට යන්න ශරීරයට නින්දේ වේලාව දැන ගැනීමට උපකාරී වේ. පොතක් හෝ මෘදු සංගීතයක් සමඟ පෙර විවේක ගන්න, මනස සන්සුන් කරන්න. කාමරය අඳුරු නිශ්ශබ්දව තබා ගන්න, තිර රෙදි බ්ලොක් ආලෝකය හෝ ශබ්ද යන්ත්රය භාවිතා කරන්න. නින්දට පෙර බර ආහාර, කැෆේන්, මධ්යසාර නින්දට බාධා කරන බැවින් ඒවා වළක්වා ගන්න. දිවා කාලයේදී ක්රියාශීලීව සිටින්න, රාත්රියේ වෙහෙසට පත් වීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඇඳ අසල ව්යායාම නොකරන්න. ආතතිය නම්, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හෝ යෝගා සන්සුන්ව උත්සාහ කරන්න. විවේකී නින්දක් සඳහා CPAP සමඟ ඔබට හොඳම දේ Ventmed අවශ්යයි.
ඔබ හෝ දන්නා කෙනෙකු නිතර ගොරවන්නේ නම්, CPAP උදව් කරයි. එහි තේරුම අඛණ්ඩ ධනාත්මක වායු පීඩනය, ඇප්නියා සඳහා නින්දේදී වඩා හොඳින් හුස්ම ගැනීමට උපකාරී වේ. වෛද්ය වෙළඳසැලකින් සොයා ගන්න, ඒවා නිවැරදිව තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ. නැතහොත් ගොරවීම සඳහා බොහෝ CPAP සහිත Ventmed වෙබ් අඩවිය වැනි මාර්ගගතව. වෙනත් අයගෙන් සමාලෝචන කියවන්න, තෝරා ගැනීමට උදව් කරන්න. සමහරක් තෙතමනය සහිත වාතය සඳහා ආර්ද්රතාකාරකයක් හෝ ශබ්දයක් නොමැති නිහඬ මෝටරයක් ඇත. විශ්වාස නැත්නම් වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ගනුදෙනු බලන්න මුදල් ඉතිරි කරයි, Ventmed සතුව දීමනාවක් ඇත. හොඳ යන්ත්රයක් ගොරවීම අඩු කර නින්ද වැඩි දියුණු කරයි.
CPAP පවා, සමහරු තවමත් ගොරවන අතර එය කලකිරීමට හේතු වේ. පළමු හේතුව, වෙස් මුහුණ නොගැලපීම, වාතය කාන්දු වීම ගොරවන හේතුවයි. හොඳින් තබා ගන්න, වෙනත් ප්රමාණයන් උත්සාහ කරන්න. අසාත්මිකතා හෝ සීතල නාසය අවහිර වීම, මුඛයෙන් හුස්ම ගැනීම ඊයම් ගොරවන එක වැනි වෙනත් සෞඛ්ය. ප්රතිකාර සඳහා වෛද්යවරයා හමුවන්න. බෙල්ල වටා බර උගුර කුඩා කරයි. ව්යායාම ආහාර උපකාරී වේ. නිදාගැනීමේ පිහිටීම වැදගත්, පිටුපස නරක අතට හැරෙන නිසා කොට්ටය සමඟ පැත්තකින් තබන්න. ඉදිරියට ගියහොත් වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
